Le pickleball est un sport de raquette qui combine des éléments du tennis, du badminton et du ping-pong. Créé en 1965 aux États-Unis, il connaît aujourd'hui une croissance fulgurante dans le monde entier, et particulièrement en France depuis 2020.

Ce qui rend le pickleball si accessible, c'est sa facilité d'apprentissage. Contrairement au tennis qui peut demander des mois avant de pouvoir échanger, vous pourrez jouer vos premières parties de pickleball dès votre première séance !

S'équiper et comprendre les règles

L'équipement nécessaire

La raquette (ou paddle)

La raquette de pickleball est plus petite qu'une raquette de tennis mais plus grande qu'une raquette de ping-pong. Pour débuter, voici nos recommandations :

Les balles et chaussures

Il existe deux types de balles selon votre environnement de jeu : les balles indoor (26 trous, plus légères, rebond plus lent) et les balles outdoor (40 trous, plus lourdes, résistantes au vent).

Côté chaussures, n'importe quelles chaussures de sport indoor feront l'affaire pour commencer. Évitez simplement les chaussures de running qui n'offrent pas assez de stabilité latérale. Les chaussures idéales sont celles de tennis, badminton ou volleyball.

Les règles de base

Le terrain et la kitchen

Le terrain de pickleball mesure 6,10m x 13,41m, soit environ un quart de la taille d'un terrain de tennis. Sa particularité ? Une zone de 2,13m de chaque côté du filet appelée la "zone de non-volley" ou "kitchen".

Vous ne pouvez pas frapper la balle de volée (sans rebond) si vous êtes dans cette zone ou si votre élan vous y fait entrer. C'est ce qui rend le jeu proche du filet si stratégique !

Le service et le double rebond

Le service doit être effectué à la cuillère (mouvement de bas en haut), sous la taille, en diagonale vers la zone de service adverse, et derrière la ligne de fond.

La règle du double rebond est LA règle fondamentale du pickleball : après le service, la balle doit rebondir une fois de chaque côté avant que les joueurs puissent faire des volées. Cette règle égalise les chances entre serveur et receveur.

Premiers coups et progression

Les 3 coups fondamentaux

Le service : commencez par un service simple et régulier. L'objectif n'est pas de faire un ace mais de mettre la balle en jeu. Visez le centre de la zone de service adverse pour minimiser les erreurs.

Le retour de service : renvoyez la balle profondément dans le terrain adverse. Cela vous laisse le temps d'avancer vers le filet pendant que votre adversaire recule pour jouer.

Le dink : c'est LE coup signature du pickleball. Une balle douce qui passe juste au-dessus du filet et retombe dans la zone de non-volley adverse.

Maîtriser le dink, c'est maîtriser le pickleball.

Nos conseils pour progresser rapidement

Jouez régulièrement : deux à trois séances par semaine vous permettront de progresser rapidement. La répétition est la clé de l'apprentissage.

Variez les adversaires : affrontez des joueurs meilleurs que vous pour progresser, et jouez avec des débutants pour consolider vos acquis.

Privilégiez la régularité : au début, misez sur la régularité plutôt que la puissance. Un joueur qui remet toutes les balles gagne souvent contre un joueur qui tape fort mais fait des fautes.

Regardez des vidéos : YouTube regorge de tutoriels de qualité. Regarder les pros jouer vous aidera à comprendre les bonnes positions et les stratégies gagnantes.

Rejoignez un club : c'est la meilleure façon de débuter ! La plupart proposent des séances découverte gratuites ou à prix réduit. C'est l'occasion idéale de tester le sport, d'emprunter du matériel et de rencontrer d'autres joueurs.

Le pickleball est un sport fantastique pour tous les âges et tous les niveaux. Sa courbe d'apprentissage rapide, son aspect social et son intensité modulable en font le sport parfait pour 2025. Alors, qu'attendez-vous ? Trouvez un club près de chez vous et venez découvrir pourquoi des millions de personnes dans le monde sont devenues accros au pickleball !

Votre première partie n'attend que vous. À vos raquettes !